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- 2017.12.18 Monday
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こんにちは。
メディカルヨガチーム東北・宮城 窓口のYukoです。
10/30(日)、第5回メディカルヨガのクラスを行いました。
参加して下さった皆様ありがとうございました。
第5回、更年期サポートヨガ
2016年10月30日(日)
参加人数 7名
場所 エルパーク仙台(仙台市青葉区)
講師 Stella
クラス内容
・クラス内容(更年期とは?) および団体の活動の説明
・家でも簡単にできる座布団ボルスターを使ってのリラックスポーズ (胸を広げるポーズ、肩甲骨まわし、合せき)
・呼吸法
・首、手首、足首まわし、肩関節ほぐし、cat&caw、ローランジ、ねじり、立ちポーズ、バランスポーズと座位のポーズをいくつか
・シャバーサナ
・目覚めのハッピー呼吸(アロママッサージオイル)
参加された方の感想
家にボルスターがないので、簡単に座布団で出来るボルスターには目からウロコだった。
なぜ更年期にカラダの変化が起こるのかがわかった。
先生の愛があふれていた。
お土産つきが嬉しかった。
Stellaからクラスを行っての感想
クラスが始まる前と終わった後のみなさんの表情がかなり違ってみえました。
気持ちがヨカッタより面白かったと言われる方がなぜか嬉しかったです。(笑)
Stellaからメッセージ
更年期というとかなりダークなイメージがありますが、ホルモンの変化がカラダとココロにも影響するのかも…という事がわかっていただければ十分です。
ゆっくり呼吸しながら気持ちをリフレッシュしていただく御自身の時間も大切です。
日曜日の忙しい時間の中でのクラスでしたがご参加していただきありがとうございました。
次回は11/26(土)ゆったりヨガ
講師はみほです。
よろしくお願いいたします。